Böhm`s on Tour
- ein ganz relaxtes Wochenende - |
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| Oma & Opa hatten sich angeboten die Kids über Ralfs Geburtstag zu sich zu nehmen – yeah – ich hatte sofort die Begriffe „ausschlafen“ und „relaxen“ vor meinen Augen, zwei Dinge, die man mit kleinen Kindern praktisch nie hat. Ralf verstand darunter ungestört biken zu können – ohne zeitliche Begrenzung. Natürlich nicht in irgendeinem Gebiet, nein es sollten gleich Deutschlands höchste Berge sein, das Wettersteinmassiv, besser bekannt als Zugspitzarena. Nachdem ich ihm zumindest das Versprechen abnehmen konnte, dass wir erstens nicht vor 09.00 Uhr aufstehen und zweitens den Samstag und den Sonntag mit gemütlichen Touren belegen, starteten wir Freitags Richtung Garmisch. Abends gegen 17.00 Uhr angekommen sprach Ralf von einer kleinen Warm-Up Runde für die nächsten Tage – ich hätte gleich misstrauisch werden sollen. Nachdem es aber nur noch 2 Stunden bis zum Einbruch der Dunkelheit waren und wir uns auf den Eibsee als Ziel einigen konnten, ging es im tiefsten Nebel los. Am Fuß des nächstgelegenen Berges murmelte Ralf etwas von 32 etwas steilen Serpentinen. Aber gut, nachdem es höchsten 300 Höhenmeter bis zum Eibsee sind bog ich tapfer auf den schmalen Wanderpfad ein. Eine halbe Stunde und 460 Höhenmeter mit nur 2 Serpentinen später wagte ich dann doch zu murren, dass ich heute keine Zugspitzüberquerung mehr machen wollte. Ralf hielt dagegen dass man mit mir keine halbe Stunde fahren könnte, ohne dass ich gleich maulen würde. Ich, dass ich langsam Nebelscheinwerfer und Flutlicht bei den augenblicklichen Sichtverhältnissen brauche, na ja, und so weiter halt. Wir einigten uns aber dann doch darauf, auf dem schnellsten Weg zum Eibsee und dann wieder Richtung Garmisch abzudrehen. Und überhaupt, er hätte doch nur was von 2 oder 3 Serpentinen gesagt, nicht 32. Der nächste Tag begann vielversprechend, Ralf hatte sich eine Tour zur Reintalangerhütte rausgesucht, die als die landschaftlich überhaupt schönste dieser Gegend gilt. Allerdings wird sie selbst vom Moser Bike Guide als schwierig, mit extrem steilen Anstiegen im Geröll beschrieben. Aber es ist ja sein Geburtstagswochenende. Die Tour war mit starken 4 Stunden für den geübten Biker angegeben und ich kalkulierte daraufhin schon den gemütlichen Relaxteil im Anschluss mit Sauna und Whirlpool ein. Tatsächlich schafften wir die landschaftlich wirklich sagenhafte Strecke dann doch deutlich schneller als angegeben. Wir waren dann auch ganz relaxt auf dem Rückweg, als in Ralfs Augen plötzlich ein gefährliches Glitzern zu blinken begann. Wo wir doch schon so gut unterwegs und in der Ecke des Gebiets waren, könnten wir doch noch einen Abstecher auf den 1.800 m hohen „Schachen“ machen, dem orientalischen Jagdschloss des Märchen-Königs Ludwig. Das muss man unbedingt gesehen haben und es wäre ja Blödsinn morgen gleich wieder in das gleiche Gebiet zu biken. Tschüß Sauna, tschüß Whirlpool, ich begann zu rechnen, ob es zeitlich wenigstens noch für ein anständiges Abendessen reichen könnte. Nun gut, es ging auch so am nächsten Tag weiter, wir hatten so unsere kleinen Differenzen zum Thema Relax-Wochenende. Letztendlich war Ralfi glücklich, ich kaputt und unsere Kinder bestens von uns erholt. |
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LadyBike on tour - Graubünden, alles andere als grau !
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Viel Humor, Charme und große Gastfreundlichkeit erwartet die Biker in der Region Savognin. Selbst "neigschmeckte" Zuwanderer (unsere Guides Guni & Markus) warten nach kurzer Zeit mit derselben Aufgeschlossenheit auf, wie die schweizer "Ureinwohner" (gelle, Andi). Von wegen brummig und eigen. Wir, das Team von LadyBike, hatten drei Tage das Vergnügen Land & Leute und vor allem die fantastischen Trails vor Ort kennen zu lernen. Die gigantische Infrastruktur speziell für Biker hat uns schon schwer beeindruckt. Kämpft unsereins im Schwäbischen mit so albernen Gegebenheiten wie der Zwei-Meter-Wege-Regelung, ist Graubünden ein wahres Eldorado, perfekt ausgeschilderte Bike Routen, Singletrail Maps vom Feinsten, kostenlose GPS-Daten und Bergbahnen, die sich freuen auch im Sommer Touristen (samt Bikes) befördern zu können - übrigens ab einer Übernachtung vor Ort for free!
Lecker regionales Essen und das Cube Bike Hotel in Savognin runden das Bild eines perfekten Bike Urlaubes ab. Wer ungerne läuft (Nicola) kann mit dem geliebten Bike direkt aufs Zimmer radeln, um es dort an sein vorgesehenes Plätzchen an den Haken zu hängen. Wer beim "endless riding" sein Bike verschleißt (Katrin) bekommt professionelle Hilfe direkt vor Ort im NTC (oder bei Arne...). Wer eine traumhaft schöne und abwechslungsreiche Bergwelt mit Trails bis zum Horizont genießen möchte, urige Berghäuser für den ultimativen Einkehrschwung sucht, hat hier alle Trümpfe in der Hand.
Savognin - auf Wiedersehen, wir kommen wieder.
> www.graubuenden.ch
> www.savognin.ch
> www.cube-savognin.ch |
Foto: Marco Toniolo
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Teckboten Sommer Radtour Nr. 8
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Über Stock und Stein geht die Tour, die wir von LadyBike uns für die Sommer Radtour der lokalen Zeitung "Teckboten" ausgesucht haben. Auf knackigen 720 Höhenmetern mit 38 Kilometern Länge lassen wir den RadlerIn etwas ins Schwitzen kommen....
Gleichzeitig bietet die Tour wunderbare Ausblicke übers Albvorland und damit Augenblicke zum Ausruhen. Die Tour kann man sportlich fahren oder einfach nur genießen - unter einer Vorraussetzung: Ein Mountainbike ist Pflicht.
Wer die Tour gerne nachfahren möchte, findet die entsprechenden GPS-Daten unter der verlinkten Website des Teckboten. Die ausführliche Tourbeschreibung mit allen Highlights findet ihr im beiliegenden pdf. |
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> gps
> pdf |
Livigno - feel the flow
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Grenzenloser Fahrspaß auf sanften Trails bis hin zu kniffligen Freeride-Strecken – Livigno bietet ein Paradies für jeden BikerIn. Auf mehr als 3000 km (!) kann man in der Region "Alta Rezia" fantastische Trails und Touren genießen, das gigantische Alpenpanorama inklusive. Am vielseitigsten zeigt sich dabei Livigno. Hier wurden nicht nur die Wanderwege einfach für Biker frei gegeben und beschildert – hier baut Livigno spezielle Trails für alle Bikeransprüche mit einem eigens dafür zugelegten Trail-Bagger. Vorhandene Schmugglerpfade und Militärstraßen werden so zu absoluten Spitzentrails. Bergbahnen und öffentliche Verkehrsmittel machen diese Trails praktisch für jeden erreichbar und bieten endlose Möglichkeiten für Freeridetouren.
Wer zuvor noch ein wenig an der Fahrtechnik feilen möchte gönnt sich einen Tag in Livigno´s „Mottolino Bikepark“. Für 20 Euro bekommt man hier eine Tageskarte mit unbegrenzten Liftauffahrten und verschiedenen Abfahrtsmöglichkeiten.
Auch das Städtchen Livigno selbst überraschte uns, so ursprünglich und schnuckelig hatten wir es uns nicht vorgestellt: alte, aber renovierte Stein- oder Holzhäuschen machen das Bild von Livigno aus, kein „Touribunker“ verstellt die Sicht auf die grünen, superschönen Hänge rund um Livigno. Dieses liegt übrigens auf 1.800 m Höhe – die umliegenden Berge in diesem italienischem „Klein Tibet“ gehen noch weitere 1000 m in die Höhe. Zollfreies Shoppen, italienischer Lifestyle und Hotels, die mit einem gigantischen Service für Biker aufwarten runden diese perfekte Location ab.
Das Testteam von LadyBike weiß eines sicher – wir kommen wieder – aber dann mit Euch Mädels! |
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> www.livignobike.it |
Für unsere männliche Leserschaft: R-SYS - die neue Laufradgeneration von Mavic
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Im Rahmen unseres Touren - und Fahrtechnikseminars Anfang März auf Mallorca, testete LadyBike auch Produkte für den Straßenbereich. So der neue R-SYS Laufradsatz von Mavic. Dieser wurde von Ralf 1200 km über die Insel gejagt.
Mavics Idee, den Faserwerkstoff Carbon an den Speichen einzusetzen, überzeugt durch Stabilität und geringes Gewicht von ca. 1355 g pro Satz. Der Vorteil von Hohlspeichen aus Carbon: nicht nur Zug-, sondern auch Druckkräfte können aufgenommen werden und auch bei seitlich eingeleiteter Kraft, etwa im Wiegetritt, wird keine Spannung verloren. Die Performance der R–SYS Laufräder ist vom Feinsten. Der Laufradsatz besticht durch seine hohe Seitensteifigkeit sowohl am Vorderrad, als auch am Hinterrad und das bei 82 kg Fahrergewicht. Gerade das Hinterrad, und damit der eigentliche Problempunkt bei schweren Fahrern, hat sogar eine fast noch höhere Steifigkeit als das Vorderrad. Bei Intervallen und Wiegetritt am Berg gab sich das R-SYS keine Blöße. Ebenso in der Beschleunigung aus Kurven heraus. Die Bremseigenschaften mit Shimano-Klötzen waren ok. Nur das sehr unauffällige Freilaufgeräusch könnte spannender gestaltet werden.
Nach 10 Tagen hartem Test war der Rundlauf noch wie am ersten Tag.
Dieser Laufradsatz ist wirklich eine Option für schwere Jungs! |
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> www.mavic.com
> www.fahrrad-kaiser.de |
STARSHOT - der Designer unter den Bike-Ausrüstern |
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| Wer das Exklusive und damit das Besondere liebt ist bei der neuen STARSHOT Bike-Fashion genau richtig. Edle Stoffe und das ausgefallene Design machen die Trikots, Hosen, Handschuhe und Caps zu einem Kleinod jeden Bike-Freaks. Liebe- und kunstvoll ist das Outfit bis ins Detail gestaltet. Starshot bietet zwei unterschiedliche Varianten an:Eine hochwertige Jersey-Linie und eine einzigartige Retro-Linie, die den historischen Wolltrikots aus den zwanziger und fünfziger Jahren nachempfunden ist.Ob die Funktionalität dem phantastischen Design entspricht wurde jetzt im Dauereinsatz von LadyBike getestet. Hunderte Stunden Einsatz und mehrere tausend Waschmaschinenumdrehungen später zeigt erstaunliches: die Trikots sehen aus wie im Orginalzustand, kein ausbleichen, kein verziehen und v.a. beim Retro-Shirt auch keinerlei der gefürchteten“ Boppel“-Bildung! Als Fazit gilt: Starshot Bike Wear ist teuer im Preis, aber unbedingt wert.Als Tipp, die Retro-Shirts sehen einfach auch super zur Jeans-Hose aus. |
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> www.starshot-fashion.de
> www.starshot.de |
MAXXIS - Bike-Bereifung erster Klasse |
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Hohe Pannensicherheit, optimaler Grip und lange Lebensdauer - welche Mountainbikerin träumt nicht von diesem Ideal?! Der Reifenhersteller MAXXIS kommt diesen Ansprüchen extrem nahe. Seit 1967 hat sich MAXXIS zum heute technologisch führendem und größtem Fahrradreifenhersteller weltweit entwickelt. Mit großem innovativem Aufwand entwickelt und testet MAXXIS seine Produkte, bevor sie in den Verkauf gehen. MAXXIS bietet seinen Kunden ausgefeilte Produkte, die sich möglichst exakt für die verschiedenen Anforderungen eignen.
LadyBike kann nach eigenen Tests folgende Bereifung für die ambitionierte Bikerin empfehlen:
- Ganzjähriger Allrounder: LARSEN TT
- Winter / Frühjahr : MEDUSA
- Sommer / Herbst : RANCHERO
Unterstützt wird unser Urteil durch die zahlreichen Tests in renommierten Bike-Zeitschriften, die den vorgeschlagenen Reifen durchweg ein "sehr gut" attestieren. |
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> www.maxxistires.de
> www.bikemarketing.com |
SEEBERGERs Natural Power
– die fruchtig frische Alternative unter den Energieriegeln
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| Unverzichtbarer Bestandteil jeder längeren Bike-Tour sind Energieriegel - denn welche Frau will schon am 2ten Berg abschlaffen?! Leider war die Konsistenz der bisherigen Riegel nur mit zahnbrecherisch hart oder staubtrocken zu benennen.Für kompakte Energie zwischendurch sorgt jetzt neu die fruchtig frische Alternative von SEEBERGER. Diese schicken ein neues Riegel-Team in die Welt des Sports:Fruchtriegel Pfirsich-Aprikose und Fruchtriegel Banane-Dattel.Die Spezialisten für Nusskerne und Trockenfrüchte haben speziell für Sportler die beiden ersten, nur aus Trockenfrüchten hergestellten Fruchtriegel entwickelt.Im Langzeittest mit LadyBikerinnen ergab sich folgende Präferenz: war vor und nach der körperlichen Belastung der Fruchtriegel mit der süßeren Geschmacksrichtung Banane-Dattel der bevorzugte Favorit, griffen während der Tour, also unter Anstrengung, die meisten Frauen lieber zur säuerlichen Variante Pfirsich-Aprikose. Fazit: habe immer ein gemischtes Double im Trikot dabei! |
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| > www.seeberger.de |
AKTIV3 – die ultimative Hautpflegeserie für Sportlerinnen |
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Genug hatten wir von den ewig gleichen, penetrant riechenden Produkten der üblichen Hautpflegeserien für Sportlerinnen. Zumeist waren diese im Warm-Up Bereich oder auch zur Regeneration danach, viel zu ölig oder kühlten die Haut unangenehm stark. Wer sich wirklich Gutes tun will, sollte die sanft aus Naturkräutern hergestellten Produkte der Hautpflegeserie AKTIV3 von Sanct Bernhard Sport testen. Nicht nur, dass diese die versprochenen Eigenschaften halten und positiv im Preis-Leistungs-Verhältnis auffallen – sie fühlen sich toll an und duften auch sehr angenehm!Im Hardcore-Einsatz auf der TransGermany und bei den täglichen Einsätzen von LadyBike wurden folgende Produkte von uns getestet und für ultimativ in ihrem jeweiligen Bereich empfunden:
- Warm-Up Massageöl: unterstützt die Aufwärmphase und lockert beanspruchte Muskelpartien danach.
- Fireprotect-Creme: starker Wundschutz der Gesäß- und Schenkelpartie beim Sport.
- Vital-Hautmilch: durchblutungsfördernd und entzündungshemmend, erfrischt und sanft für die tägliche Pflege der Haut.
- Ringelblumen-Gesässcreme: schützt nicht nur den Popo sondern auch beanspruchte Stellen an Händen und Füßen.
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> www.aktiv3.de
> www.kraeuterhaus.de |
Neue Energy-Serie von SPONSER |
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Welche Frau kennt nicht das Problem: nach 2 Stunden auf Tour werden die Beine lahm und im Magen zeichnet sich ein flaues Gefühl ab - Kohlenhydrate müssen jetzt dringend her! Damit es erst gar nicht so weit kommt, gilt es kontinuierlich für Energie-Nachschub zu sorgen. Doch welche Frau will schon die zwar hilfreichen aber pappsüßen üblichen isotonischen Getränke herunterwürgen?
SPONSER verspricht hier mit seinen Produkten Abhilfe zu schaffen.Die große Auswahl an Produkten für den unterschiedlichen Einsatzbereich (Energy, Power, Fit&Well) und die Unterteilung in Sportnahrung vor, während und nach dem Training macht es uns fast schon schwer, hier nur ein paar Empfehlungen zu geben. Deshalb an dieser Stelle eine kleine Auswahl der Produkte, die bei unseren Teilnehmerinnen während des Trainings am besten ankamen:
- ISOTONIC und HYPOTONIC in verschiedenen Geschmacksrichtungen (fruchtig, frisch)
- ENERGY COMPETITION geschmacksneutrales Getränk, ohne Fruchtsäure, für alle die, die ihre Zähne und Magen schonen möchten
- CARNITIN 600, wer ausschließlich im Fettverbrennungsbereich unterwegs ist und somit nur eine geringe Kohlenhydratzufuhr braucht, aber seinen Mineralstoffpegel ausgleichen möchte (für Diabetiker geeignet!)
Unser Tipp: schaut Euch direkt auf der Website von SPONSER an, was für Euch noch individuell passend ist oder geht zu einem der beratenden Händler. |
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| > www.sponser.de |
ECLIPSE SR-Tube´s – pimp your bike up |
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Als echte Herausforderung empfinden viele Ladies die Reparatur ihres Bikes. Doch was tun wenn Frau unterwegs ist und mal wieder einen Platten hat – zumeist wird der Charme an hilfreiche andere Biker versprüht, die dann hoffentlich tatkräftig den Schlauch wechseln. Eng wird die Sache, wenn frau allein oder mit der besten Freundin durch die Lande zieht, die aber auch nicht so richtig in Übung ist. Zur Not bleibt nur noch Laufen (was sich ganz schön in die Länge ziehen kann...).
Damit es erst gar nicht soweit kommt, bietet ECLIPSE einen speziellen Fahrradschlauch an, der durch seine Dichtungsflüssigkeit Einstiche bis zu 2mm beim Mountain Bike selbständig repariert. Dank dieser besonderen Dichtungsflüssigkeit ist die Reparatur von Dauer.
Im Test waren handelsübliche Reifen, gespickt mit den häufigsten Ursachen für Platten: Dornen und Nägel. Wenn Frau also pannensicher durch die Saison kommen will, ist sie mit dem ECLIPSE SR-Tube´s bestens bedient. |
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> www.tubelesskit.com |
POLAR-Wochen bei LadyBike |
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Jede Teilnehmerin des Touren- und Fahrtechnikseminars hat über 4 Wochen lang die Gelegenheit, kostenlos die neuesten POLAR-Pulsuhren der Serie F11 zu testen!
Unter professioneller Anleitung von LadyBike wird innerhalb des Touren- und Fahrtechnikseminars anhand der Pulsuhren die persönliche Fitness festgestellt und die zukünftigen Trainingsziele definiert. Neben einer verbesserten Fahrtechnik können so auch sicher und effizient die Fitness-Ziele aller Ladybikerinnen erreicht werden.
Alle Werte werden über 4 Wochen in speziellen Auswertungsbögen erfasst. Optional gibt's dazu einen LadyAbend, indem die Testergebnisse besprochen, ausgewertet und bestaunt werden dürfen.
Das Weilheimer Sportgeschäft Holl stellt uns die entsprechende Anzahl an POLAR-Pulsuhren der Serie F11 kostenlos zur Verfügung. |
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> www.polar-electro.de
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